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最新科学依据!“熬夜使人变笨”是真的!睡了睡了!

当代年轻人把“明天减肥”“明天早睡”挂嘴边,实际是把每一顿胡吃海喝当成减肥前的放肆,对“深夜时间是赚到的时间”深信不疑。

最新科学依据!“熬夜使人变笨”是真的!睡了睡了!

熬夜,几乎成了现在年轻人的日常生活常态。一边看着“熬夜猝死”的新闻害怕,一边又抱着“反正轮不到我头上”的侥幸心理熬秃了头?

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熬夜的理由看似千千万

但总结起来也无非几种

 

 熬夜不是为了玩,我是为了钱 

在人均996的公司,早出晚归,支撑我的不是梦想,而是银行卡余额。

普通的加班根本无法满足需求,想要补掉队,就得在付出更多努力。

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 考前一周的秃头生活 

临近期末考试的学生,一周学完一学期内容不是梦。熬夜是我对期末的基本尊重。

这世上没有什么能阻碍夜里变身学霸的你。

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 夜晚的时间是赚回来的 

电视剧更新了,没事我就看一集,两集,三集,一狠心刷到凌晨6点。姐妹失恋叫我出门蹦迪,通宵局绝对不能错过。

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 但是最近 

 “熬夜使人变笨” 

 居然被科学证实了 

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近日,波士顿大学科学家一项最新成果登上了Science,科学家们拍下了大脑在睡着后的自我“洗脑”过程。

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红色的血液会周期性流出大脑,蓝色的脑脊液趁机涌入,清除毒素,包括导致阿尔兹海默症的β淀粉样蛋白。

而这样的“毒素清除”机制只有在睡觉时才能实现。 如果你在熬夜,那么脑脊液是没办法涌入清除毒素的。

换言之,“熬夜会变笨”是真的!

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人在睡着时,一个完整睡眠周期由两个部分组成:非快速眼动周期、快速眼动周期。

睡着之后你一般会经历:入睡期、浅睡期、深睡期。大脑在进入睡眠状态后,也会出做梦的情况。从入睡期,到浅睡期,再到深睡期,这几个阶段,就是非快速眼动周期;而做梦,则是快速眼动周期。

在波士顿大学的这次实验中,科学家给13个人戴上脑电帽,在核磁共振机里睡觉。

脑电图会显示人的睡眠状态阶段;核磁共振机会测量血氧水平,显示脑脊液的进出量。

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实验发现:只有睡着时,血液才会大规模、周期性地流出大脑,这时脑脊液也才会趁虚而入,进入大脑清洗β淀粉样蛋白等毒素。

睡眠期间,神经元会同步活动,让大脑血氧浓度呈现周期变化。

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而人们没处在睡眠中,大脑里的血液也不会大规模周期性流出,脑脊液没办法占领大脑,自然也无法进行毒素清洗。

所以,熬夜甚至不睡,a-β蛋白会越积越多,脑细胞退变速度加快,患老年痴呆的风险自然就比别人高。

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心理学中有种疾病叫DSPD(睡眠相位后移综合征)。这是一种慢性睡眠紊乱,表现就是强迫性晚睡。

这是一个长期的慢性病症。患者常常在工作日晚上强迫让自己少睡,但要在周末将失去的睡眠时间补回来。这样的循环更加强化了睡眠相位后移。

在有记载的DSPD病例中,近半数患者还有抑郁症或者其他心理疾病。

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其实我们都知道如何早睡,睡前泡个澡,放下手机等电子产品,给自己泡一杯热牛奶,关灯。

但有多少人互道晚安,却又各自熬夜。“晚安”,就像是一个信号,它并不意味着一天的结束,它代表着,属于一个人的深夜时光,终于来了。

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END.

本文来源于互联网:最新科学依据!“熬夜使人变笨”是真的!睡了睡了!

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